Charla «Envejecimiento activo y saludable». Quintana de la Serena. 2022

Un envejecimiento activo y saludable en fundamental para afrontar esta
etapa de la vida con el mejor bienestar posible para la persona, por lo
que en la exposición de la temática se tratará la importancia de la:
-Alimentación: la cual se puede abordar desde las siguientes áreas: Los
hábitos alimenticios constituyen un factor determinante para el estado de
salud, por tanto, si estos son inadecuados, tanto por defecto como por
exceso, aumentan las posibilidades de presentar diversas enfermedades y
trastornos.
-Actividad física: es una herramienta de prevención de multitud de
enfermedades. La práctica habitual de actividad física puede contribuir a
aumentar duración de la vida y que esta sea más activa y de mayor
calidad. Consejos para prevenir las caídas en el domicilio.
-Estimulación cognitiva: Se necesario promover el entrenamiento de la
memoria y la estimulación mental mediante ejercicios específicos.
Ejercitar el cerebro mejora la memoria, la atención y lucidez.
Exposición de ejercicios y tallera para una buena estimulación.
Extender la importancia de como poder tener una buena calidad de vida
y permitir a las personas mayores contar con más independencia,
autonomía y participación.